Чек-лист: что нужно сделать чтобы стать донором крови

Мы составили список рекомендаций, которых нужно придерживаться каждому донору перед сдачей крови.

Высыпайтесь

Перед донацией вам необходим полноценный восьмичасовой сон.

Проверьте самочувствие

Если плохо себя чувствуете, то лучше перенесите донацию на потом. После сдачи крови вам может стать хуже.

Медики рекомендуют сдавать кровь до 12:00, потому что в утренние часы организму легче переносить кровопотери.

Соблюдайте диету за день до сдачи крови

Чек-лист: что нужно сделать чтобы стать донором крови, Журнал DonorSearch

Избегаем: яйца и масло, жирную, жареную, острую, копченую и молочную пищу. Орехи, бананы, финики и авокадо тоже не рекомендуются.

Жиры и животные белки мешают разделению крови на компоненты, поэтому сыворотка крови становится мутной. После этого она не годится для переливания компонентов. Причина — липемия. Как правило, она вызвана неправильным питанием перед сдачей крови.

Ужин может состоять из отварного мяса и отварной картошки, овощей и фруктов. Исключение: бананы, авокадо, свекла.

С утра вам нужен легкий завтрак. Он может состоять из горячего сладкого чая, каши на воде, хлебобулочных изделий.

Откажитесь от вредных привычек

За один-два часа до сдачи крови не стоит курить, а за 48 часов — употреблять алкоголь.

Уменьшите физические нагрузки

Чек-лист: что нужно сделать чтобы стать донором крови, Журнал DonorSearch

Нужно избегать больших физических нагрузок перед донацией, а также не сдавать кровь после ночного дежурства. Вам нужны отдых и восстановление.

Присмотритесь к лекарствам

За три дня до сдачи крови лучше не пить аспирин и анальгетики, как и лекарства, в которых они содержатся. Эти средства ухудшают свертываемость крови.

Вы готовы к сдаче крови, если: выспались и хорошо отдохнули, соблюдали диету, легко позавтракали с утра, два дня не употребляли алкоголь, не курили, не пили аспирин и анальгетики и сейчас хорошо себя чувствуете. Не забывайте соблюдать эти рекомендации перед каждой сдачей крови, они помогут вам сдать кровь без последствий для своего здоровья.

Не забудьте документы

На сдачу крови нужно взять любой документ удостоверяющий личность. Это может быть

Паспорт (оригинал, не копия)

Специалисты проверят вашу личность.

Почасовая инструкция

За 72 часа

уберите подальше лекарства, в составе которых есть аспирин и анальгетики.

За 48 часов

забудьте про алкоголь.

За 24 часа

исключите из своего рациона:

жирную, острую, жареную и копченую пищу;
яйца, молочные продукты;
сливочное и растительное масло;
шоколад, финики, авокадо, орехи и бананы.

Вечером

ложитесь спать, вам необходимо выспаться.

За несколько часов

проверьте свое самочувствие — специалисты не советуют сдавать кровь при недомогании. Легкий озноб или слабость могут быть симптомами ОРВИ.
обязательно позавтракайте.

Это не сдача анализов, поэтому натощак здесь приходить не надо. Лучшим выбором станет сладкий чай, каша на воде или макароны.

За час

до сдачи крови отложите сигареты.

За 10 минут

выпейте сладкого чая.

Лучшее время для донации — утренние часы до полудня. Процедура в это время переносится наиболее безболезненно, а организм восстанавливается быстрее.

После не забудьте про DonorSearch

После донации загрузите свои справки в личный кабинет на DonorSearch. Вам будут доступны уникальные бонусы для доноров от партнеров проекта, а также соответствующий прогресс уровня донора и достижений. Также в центре крови вы можете запросить список всех своих донаций по форме 448-05/у. Это актуально для центров крови в России, в других странах номера форм могут отличаться.

Текст: Мария Андреева

Обложка: Иван Ханжин