Не железом кованы. Как поднять уровень гемоглобина в крови

При низком гемоглобине донорство противопоказано. Но если уровень гемоглобина близок к норме, есть несколько способов его поднять.

Норма гемоглобина для взрослого человека

Уровень гемоглобина зависит от возраста и пола человека. Если показатели крови будут ниже установленных норм, донора не допустят к сдаче. Кстати, при высоком гемоглобине к сдаче крови также не допустят, потому что такое отклонение может свидетельствовать о патологии. 

Почему уровень гемоглобина так важен для донора

Низкий уровень гемоглобина может быть следствием воспаления, ослабленного иммунитета или проблем с обменом веществ, и донация может только усугубить эти проблемы.

Как быстро поднять гемоглобин в крови

Можно выпить железосодержащий препарат, но только после назначения врачом, или можно съесть:

  • гематоген,
  • гречку,
  • красную икру,
  • свеклу,
  • грецкие орехи и фисташки,
  • шпинат,
  • малину,
  • фрукты: гранат, чернослив, яблоки, персики, курагу, сливы.

Когда вы повышаете гемоглобин в крови, избегайте черного чая, кофе и сыра — они замедляют усваиваемость железа. Доноры часто советуют еще и народные средства, например, отвар крапивы или шиповника. Однако если вы страдаете аллергией, будьте осторожнее с травами.

Текст: Альбина Овчинникова

Обложка: Дарья Токарева

 

 

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *