Не железом кованы. Как поднять уровень гемоглобина в крови

При низком гемоглобине донорство противопоказано. Но если уровень гемоглобина близок к норме, есть несколько способов его поднять.

Норма гемоглобина для взрослого человека

Уровень гемоглобина зависит от возраста и пола человека. Если показатели крови будут ниже установленных норм, донора не допустят к сдаче. Кстати, при высоком гемоглобине к сдаче крови также не допустят, потому что такое отклонение может свидетельствовать о патологии. 

Почему уровень гемоглобина так важен для донора

Низкий уровень гемоглобина может быть следствием воспаления, ослабленного иммунитета или проблем с обменом веществ, и донация может только усугубить эти проблемы.

Как быстро поднять гемоглобин в крови

Можно выпить железосодержащий препарат, но только после назначения врачом, или можно съесть:

• печень,
• гречку,
• красную икру,
• свеклу,
• грецкие орехи и фисташки,
• шпинат,
• малину,
• фрукты: гранат, чернослив, яблоки, персики, курагу, сливы.

Когда вы повышаете гемоглобин в крови, избегайте черного чая, кофе и молочных продуктов — они замедляют усваиваемость железа. Доноры часто советуют еще и народные средства, например, отвар крапивы или шиповника. Однако если вы страдаете аллергией, будьте осторожнее с травами.

Текст: Альбина Овчинникова

Обложка: Дарья Токарева