Как избежать обморока во время донации

Обморок во время донации — нечастое, но всё же неприятное состояние, которое может испортить впечатление от процедуры сдачи крови и негативно повлиять на желание донора вернуться в центр крови ещё раз. 

В этой статье расскажем:
1. Какие бывают основные причины обморока при сдаче крови;
2. Что можно сделать заранее, чтобы избежать обморока при сдаче крови;
3. Что делать, если вы чувствуете, что всё же упадёте в обморок. 

Основные причины обморока при сдаче крови

Основная причина обморока при сдаче крови — резкое падение артериального давления, связанного с потерей 450 мл крови на фоне таких факторов, как:

• Голод и жажда, связанные с несоблюдением рекомендаций по режиму питания за день до донации и утром в день донации;
• Недосып и переутомление, связанные с несоблюдением режима за день до донации; 
• Эмоциональное напряжение от вида крови, иголок и т.д.
• Кратковременная боль при венепункции. 

В обычной ситуации, когда вы приходите на донацию выспавшимся и сытым, донация будет для организма кратковременным стрессом, однако не таким, который спровоцирует обморок. 

Чтобы избежать обморока при сдаче крови, нужно: 

1. Соблюдать донорскую диету за сутки до донации: пить как можно больше жидкости и питаться нежирной и богатой железом пищей, например, красным мясом, печенью и листовыми овощами. Утром в день донации нужно обязательно позавтракать. 

Подробнее о том, как правильно питаться за сутки до сдачи крови и утром в день донации, читайте здесь. 

2. Для повышения давления употреблять в пищу что-то солёное (и при этом нежирное!) как до, так и после сдачи крови. Сюда хорошо подойдут, например, солёные крекеры. Главное, чтобы в них не было масла и специй. 

3. Во время донации не смотреть на иглу или пакет с кровью. Вместо этого подумайте о чём-нибудь отвлечённом, а лучше просто поработайте рукой, в которой лежит резиновый мячик — лёгкое напряжение мышц хорошо помогает предотвратить обморок.  

4. По окончании процедуры не вставать резко с кресла. А как выйдете из зала, посидите в покое минут 15: дайте организму привыкнуть к тому, что он потерял кровь. 

5. После донации обязательно выпить жидкости, например, сладкого чаю или воды. Также не лишним будет подкрепиться печеньем (в том числе солёным). Как правило, в центрах крови нет недостатка ни в жидкости, ни в небольших вкусностях. 

6. Отказаться от физических нагрузок и посещения бань и саун в день донации, а также на следующий день после. 

Как помочь организму восстановиться после донации, читайте здесь. 

Я чувствую, что всё же упаду в обморок. Что делать? 

Предобморочное состояние сопровождается различными признаками: головокружением, тошнотой, расстройством желудка, шумом в ушах и ухудшением зрения. Как только обнаружите эти симптомы у себя, сразу же:

1. Скажите о своем состоянии сотруднику центра крови;
2. Дышите глубже — вдыхайте носом, выдыхайте ртом;
3. Попросите воды;
4. Совершайте движения: скрестите ноги, напрягите ягодичные мышцы, пробуйте напрягать поочерёдно мышцы всего тела; 
5. По возможности лягте и поднимите ноги — так кровь начнет поступать к голове.