7 способов избежать обморока при сдаче крови
Иногда люди падают в обморок от того, что сдают кровь. Мы разобрались в причинах и составили рекомендации, которые помогут сдавать кровь без проблем для своего организма.
Причины обморока
- Голод и жажда,
- Падение артериального давления,
- Недосып,
- Эмоциональное напряжение,
- Кратковременная боль при сдаче крови.
Как избежать обморока при сдаче крови?
- За день до донации пейте как можно больше жидкости, питайтесь маложирной и богатой железом пищей, например, идеально подойдут красное мясо, печень и листовые овощи.
- Для повышения давления употребляйте в пищу что-то соленое как до, так и после сдачи крови.
- Не смотрите на иглу или пакет с кровью, отвлекитесь и думайте о чём-нибудь положительном. Помните, что сотрудник центра крови всегда находится рядом;
- Не вставайте резко с кресла после сдачи крови.
- После того, как вы сдали кровь, выпейте жидкости — просто попросите в центре крови чаю или воды. Скорее всего, сотрудники предложат вам еще и печенье.
- Отдохните после донации, дайте организму привыкнуть к тому, что он потерял кровь.
- Откажитесь от физических нагрузок как перед донацией, так и после нее.
Что делать, если обморок неизбежен?
Предобморочное состояние сопровождается различными признаками: головокружением, тошнотой, расстройством желудка, шумом в ушах и ухудшением зрения. Как только обнаружите эти симптомы у себя, сразу же:
- Скажите о своем состоянии сотруднику центра крови;
- Дышите глубже — вдыхайте носом, выдыхайте ртом;
- Попросите воды;
- Совершайте движения, напрягайте мышцы — это поможет избежать падения артериального давления;
- По возможности лягте и поднимите ноги — так кровь начнет поступать к голове;
Донорство крови — безопасная и даже полезная для организма человека процедура. При правильной подготовке к сдаче крови и хорошем самочувствии вы не только спасете жизнь человеку, но и поможете самому себе!
Текст: Мария Андреева
Обложка: Дарья Токарева
