Как подготовиться к первой донации?

За решением стать донором всегда стоит много мыслей, сомнений, эмоций и чувств. Принято считать, что сложнее всего встать на этот путь и дойти до центра крови на первую донацию. Однако для новичков все трудности начинаются с подготовки, поскольку количество новой информации сбивает их с толку. Кажется, что ради того, чтобы стать донором, придётся потратить много денег и времени, поэтому лучше оставить эту затею. В нашем материале разбираемся, какие шаги на самом деле нужно пройти, чтобы впервые стать донором крови. Спойлер: их куда меньше, чем вам кажется!

Погружаясь в новую для себя область, мы нередко ощущаем некую беспомощность перед множеством правил, исключений, требований и рекомендаций, которые лавиной обрушиваются на нас. Понятные инструкции отсутствуют, а обратиться за помощью попросту не к кому, в нашем окружении может не быть людей с похожим опытом. Или, наоборот, советов так много, что они только больше запутывают. К этому добавляется страх совершить ошибку, особенно в таком ответственном деле, как сдача крови. В итоге отказаться от намерений становится легче, чем продолжать. 

В случае с донорством всё и правда довольно просто. Есть несколько основных этапов, которые нужно пройти, чтобы качественно подготовиться к сдаче крови, но они легко встраиваются в вашу ежедневную рутину и уж тем более не требуют от вас каких-либо значительных финансовых вложений (разве что на проезд до центра крови). К тому же, со второй донации многое уже просто войдет в привычку.

Предлагаем для наглядности разбить этот процесс на конкретные шаги.

Шаг 1. Изучить общие требования для допуска к сдаче крови

Здоровье

Начнём с того, что стать донором можно с 18 лет, верхней же границы для сдачи крови и её компонентов не существует. 

Другие базовые требования к донорам крови и её компонентов, которые должны быть в пределах нормы:

— вес тела от 50 кг
— температура тела не выше 37°С
— пульс в границах от 55 до 95 ударов в минуту
— давление: 90–149 мм рт. ст. (систолическое), 60–89 мм рт. ст. (диастолическое)
— индекс массы тела от 18,5 до 40. 

Все эти показатели по желанию можно проверить в домашних условиях. Однако на медосмотре перед донацией врач-трансфузиолог проверит их ещё раз.

Документы

Для того, чтобы вас приняли на донацию в центре крови, вам потребуется паспорт и СНИЛС. Учтите, что принимают только оригиналы. Иностранцы и лица без гражданства тоже могут сдавать кровь, но они должны прожить в стране на законных основаниях не менее года. 

Обратите внимание, что некоторые центры крови принимают доноров только с местной регистрацией, её ещё называют пропиской (она может быть постоянной или временной). Однако также есть центры крови, где прописка вообще не потребуется, но об этом лучше уточнить заранее в центре, который вы собираетесь посетить.

Шаг 2. Проверить список временных и абсолютных противопоказаний

Полный список противопоказаний к донорству можно найти здесь или в одном из наших материалов. 

Важный момент: вам не нужны никакие предварительные обследования, чтобы проверить себя на заболевания из перечня. Достаточно того, что вы знаете о них или предполагаете наличие или отсутствие таковых. Если в чём-то сомневаетесь, то обсудите это с врачом-трансфузиологом на месте, на какие-то вопросы вам смогут ответить даже по телефону. Главное — ничего не скрывайте, чтобы специалист мог составить полную картину о вашем здоровье. Кроме того, по прибытии в центр вас ждёт бесплатный осмотр, включающий сдачу анализов крови. 

Среди наиболее распространённых абсолютных противопоказаний находятся такие проблемы со здоровьем, как:

— гемотрансмиссивные инфекции (гепатиты B и C, ВИЧ)
— онкологические заболевания в анамнезе
— болезни кровообращения и сердца
— хронические заболевания органов дыхания, пищеварения
— болезни эндокринной системы
— миопия (от – 6 диоптрий)
— кожные заболевания (псориаз, экзема) и другие. 

К наиболее распространённым временным противопоказаниям относятся:

— ОРВИ, грипп, коронавирусная инфекция
— оперативные вмешательства
— беременность, роды, грудное вскармливание
— нанесение татуировок, пирсинг, инвазивные косметические процедуры
— приём лекарственных препаратов и вакцинация.

Изучив перечень противопоказаний заранее, вы сэкономите себе время, поскольку часть из них можно самостоятельно проверить в домашних условиях.

Шаг 3. Записаться в выбранный центр крови 

Выбирайте удобный для себя центр, но обязательно сверяйтесь с расписанием на сайте. Где-то вас могут принять без записи, чаще в будние дни, но обычно требуется предварительная запись. Вы можете позвонить или написать лично в интересующее вас учреждение, либо подать заявку через Госуслуги (потребуется подтверждённая учётная запись). 

Первичным донорам могут отказать в записи, если согласно донорскому светофору запасов вашей группы крови в центре сейчас достаточно. Информация регулярно обновляется на сайте или в сообществе центра, а сам светофор чаще всего представляет собой таблицу и ориентируются в ней по цветам: если группа крови отмечена красным, то новичков должны принять без проблем. А вот по предварительной записи или в порядке живой очереди  — лучше уточнить на сайте или по телефону. 

Однако на самом деле мы всё же рекомендуем новым донорам в любом случае узнавать о возможности сдать кровь в том или ином месте, поскольку у каждого центра могут быть свои правила. Адреса и контакты центров крови можно найти в интернете или посмотреть на нашем сайте (в разделе «Где сдать кровь?»), где помимо донорского светофора для каждого центра есть удобная интерактивная карта со всеми пунктами.

Шаг 4. Заранее отказаться от алкоголя, некоторых лекарств и сигарет

Здесь по порядку:

1. За трое суток (72 часа) нельзя принимать анальгетики, лекарства, содержащие аспирин (ацетилсалициловую кислоту) и другие препараты, влияющие на свертываемость крови (антикоагулянты и антиагреганты).

2. За двое суток (48 часов) стоит отказаться от употребления алкоголя, а за час до донации — отложить табак и сигареты. 

С этими вещами в повседневной жизни мы сталкиваемся чаще всего, поэтому всегда держите в голове эту схему. 

Шаг 5. Соблюдать рекомендации по донорской диете и физическим нагрузкам

За день до забора крови стоит придерживаться донорской диеты: запрещено есть жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясо, рыбу, яйца, масло (в т.ч. растительное) и другие молочные продукты. Воздержитесь от шоколада, орехов, фиников, авокадо, бананов и свеклы. Вместо этого можно пить минеральную воду, соки, морсы, компоты и сладкий чай. Из еды — варенье, хлеб, сухари и сушки, отварные крупы и макароны на воде, овощи и фрукты, исключая указанные. 

За день до донации также стоит отказаться от интенсивных тренировок (вместо этого можно сходить на прогулку или сделать растяжку). В день донации вам потребуется много сил, поэтому хорошо отдохните и обязательно выспитесь накануне: никаких бессонных ночей или напряженной работы (это может привести к обмороку). 

Готово. Вы восхитительны! Отправляйтесь на сдачу крови к назначенному времени и не забудьте позавтракать, а перед самой процедурой выпить сладкий чай. Мы не рекомендуем вам расставаться с кровью на голодный желудок. 

Если в день Х вы почувствовали себя нехорошо, то лучше отказаться от донации и прийти в другой день. Ваше здоровье — на первом месте. 

Автор Екатерина Кисляк